お正月太りや運動不足を楽しく解消！Nintendo Switchでカラダが動かせるソフトはコレ

リモートワークへの切り替えや外出の機会が減ったことで運動不足なのに、お正月は食べ過ぎてしまった…という人も多いはず。

昨年から「宅トレ」と呼ばれる、家でのワークアウトが人気を集めています。

公開されている動画を見て、オンラインでのレッスン、ラジオ体操、トレーニンググッズを使ってなどそのスタイルは様々。

Nintendo Switch（ニンテンドー スイッチ）の「リングフィット アドベンチャー」も品薄になるほど大ヒットしました。

今回は、そんなNintendo Switchを使い、自宅で楽しくカラダが動かせるソフトをご紹介します。

ステージをクリアしながら鍛える「リングフィット アドベンチャー」

リングフィット アドベンチャー（リングコン、レッグバンド各1個付）　7,980円（税抜）
※2019年10月18日（金）発売

楽しみながらトレーニングが続けられると、大人にも人気の「リングフィット アドベンチャー」。

コントローラーを専用のリングコンとレッグバンドに装着します。

リングコンを押し込んだり、引っ張ったりすることで腕の動きに、左脚太ももに巻いたレッグバンドが脚の動きに反応。

基本は駆け足で有酸素運動（振動や音が気になる場合はサイレントモードも有り）、途中に出てくる敵をトレーニングメニューをこなすことで倒していきます。

トレーニングメニューは、筋トレ系、リズム系、ヨガ系など全60種類以上。

パーソナルトレーニングを3年続けた私でもゲーム以上の手応えが感じられる内容です。

動きもガイドがわかりやすいため、きちんとしたフォームでエクササイズができる印象。

敵を倒すことでステージをクリアしていくアドベンチャーモードのほかにミニゲームや気になる部分をピンポイントに鍛えるシンプルメニューも揃っています。

大人気なことも納得、「宅トレ」ゲームの決定版と言ってよいソフト。

リズムゲーム感覚でできる！お家でボクササイズ「フィットボクシング」

Fit Boxing 2 -リズム＆エクササイズ-　5,800円（税抜）
※2020年12月3日（木）発売

2018年12月に発売された「Fit Boxing（フィットボクシング）」。

その後続ソフトとして、昨年12月に「Fit Boxing 2 -リズム＆エクササイズ-」が発売されました。

コントローラー（Joy-Con）を左右の手に握って、ボクシングフィットネスをするゲームです。

リングコンやレッグバンドなどの付属品は不要で、Nintendo Switchのコントローラーだけでプレイできるのが特徴。

特に前の「Fit Boxing」をプレイしている必要はなく、「Fit Boxing 2」から始めても大丈夫です。

音楽とともにリズムゲームのように出てくる枠にタイミングを合わせてパンチを繰り出すフィットネス。

ジャブやストレート、フックといったボクシングの基本の動きを知らなくても、わかりやすいガイドレクチャーがあるので挑戦できます。

コントローラーを握った手の動きとタイミングに反応するため、リングコンやレッグバンドを使ったソフトに比べると細かいフォームに対する精度、筋肉に対するアプローチが劣る感じはありますが、その分手軽にスタートできるのが魅力。

何より楽しくゲーム感覚でしっかりカラダを動かしたい、以前ジムでボクササイズレッスンの経験があるという人にピッタリなソフトです。

家族で楽しくアスレチックゲーム「ファミリートレーナー」

ファミリートレーナー（レッグバンド1個付）　4,980円（税抜）
※2020年12月17日（木）発売

ゲームでもトレーニングやフィットネスは続かない、たとえば子どもと遊びながら「ながら感覚」でカラダを動かすことが出来たらいいのに…というひとにオススメなのは全身を使って遊ぶ体験型ゲーム「ファミリートレーナー」。

コントローラーのひとつは手に、もうひとつはレッグバンドに差し込み脚に装して遊びます。

パッケージ版の場合はレッグバンドが同梱、ダウンロード版の場合は単品購入するほか、「リングフィット アドベンチャー」などで所有しているレッグバンドを使うことも可能。

二人で遊ぶ時は、コントローラー（Joy-Con）2セットとレッグバンド2個が必要になります。

ランニングやなわとびといったフィットネスにイメージする内容のほか、丸太ジャンプ、カヌー川下り、トロッコアドベンチャー、水上トランポリンなど全16種類のアトラクション。

遊びながら自然とカラダが動かせます。

もう少し本格的にと思う場合は、トレーニングモードも搭載。

「1日5分の簡単トレーニング」を選べば、毎日ちょっとしたスキマ時間にトレーニングができます。

親子や夫婦で遊び感覚でできるのが魅力ですね。

ゲームでも宅トレは可能！ストイックもながらも自由自在に

実際に3ソフトをプレイしてみましたが、それぞれに特徴があり「ゲームといっても侮れない」というのが正直な感想。

真剣に取り組めば、運動不足のカラダに筋肉痛をもたらしてくれます。

「リングフィット アドベンチャー」は、リングコンで負荷をかけるため、より本格的にアプローチできますが、ストーリーモードでは簡単にクリアできないことも。

トレーニングだけをストイックに進めたい時にはストーリー要素が邪魔をするかもしれません。

「Fit Boxing 2」は、簡単にしっかりしたフィットネスができるところが魅力。

ただし、正しいフォームでなくともある程度のカウントはされるので、自分の意識も必要になってきます。

「ファミリートレーナー」は、家族でゲームをしながらカラダを動かせるのが楽しいソフト。

他2ソフトに比べると子ども向けな印象もありますが、子どもと一緒に遊ぶことが自然と運動になるというのは嬉しい要素ではないでしょうか。

ぜひ、この冬はゲームも上手に取り入れて、お正月太りや運動不足の解消を目指してみてくださいね。

公式サイトはこちら　＞＞　Nintendo Switch（ニンテンドー スイッチ）